大量脫發可以進行調整生活習慣、營養補充、藥物治療、心理調適等。

1.調整生活習慣

保持充足的睡眠，避免過度熬夜和疲勞，有利于減少脫發。減少化學處理、染發和燙發次數，保護頭發健康。

2.營養補充

增加含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質的食物攝入，如雞蛋、魚類、堅果和綠葉蔬菜，為頭發提供充足的營養。必要時，可以咨詢醫生關于服用維生素B族、維生素D等補充劑的建議。

3.藥物治療

在醫生指導下，可以考慮使用米諾地爾外用，這是一種常見的治療脫發的藥物，有利于促進頭發生長。對于某些特定類型的脫發，如斑禿，可能需要使用潑尼松等藥物進行治療，但這類藥物需要在醫生指導下使用，以避免副作用。

4.心理調適

保持心情愉悅，避免過度焦慮和抑郁，有利于減輕脫發癥狀。可以嘗試通過冥想、瑜伽等方式來放松身心，緩解壓力。