經期一般可以適量吃酒釀蛋。

酒釀蛋含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分，適量食用可以補充經期流失的營養，對女性身體有益。特別是對于月經量少、身體虛弱的女性，酒釀蛋的活血作用可能有利于改善身體狀況。

但是，酒釀蛋中含有一定量的酒精，雖然含量不高，過量食用可能會刺激血管擴張，影響肝臟代謝功能，增加肝臟負擔，并可能導致經血量增加、經期延長等不良反應。

所以，建議女性在經期適量食用酒釀蛋，避免過量食用。同時，如有任何疑慮或不適，應及時就醫咨詢。