老年人腸胃不好的調(diào)理方法包括飲食調(diào)整、適當(dāng)運動、藥物治療等。

1.飲食調(diào)整

老年人的腸胃消化功能較弱，應(yīng)選擇易消化的食物，如米粥、面條、饅頭、豆腐等。另外，膳食纖維有利于促進腸胃蠕動，可適量增加蔬菜、水果、全麥面包等食物的攝入。

2.適當(dāng)運動

飯后適當(dāng)散步，有利于促進腸胃蠕動，幫助消化。根據(jù)個人身體狀況選擇適合的運動方式，如太極拳、瑜伽等。

3.藥物治療

如消化不良可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充消化酶。還可以遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌、乳酸桿菌等益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸胃功能。