功能性便秘怎么辦問(wèn)
功能性便秘怎么辦
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梁翠萍副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問(wèn)
治療功能性便秘的方法包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)量、建立良好的排便習(xí)慣、藥物治療等。
1.調(diào)整飲食
增加膳食纖維的攝入,多吃蔬菜、水果、全麥面包等,同時(shí)保證足夠的水分?jǐn)z入,有利于軟化糞便,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.增加運(yùn)動(dòng)量
適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘。可以選擇散步、跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)方式。
3.建立良好的排便習(xí)慣
每天定時(shí)排便,即使沒(méi)有便意,也可以在馬桶上坐一會(huì)兒,培養(yǎng)排便反射。
4.藥物治療
如果便秘癥狀嚴(yán)重,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用乳果糖、開(kāi)塞露等藥物進(jìn)行治療。
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