胃不好的人不建議吃瓜子。

瓜子屬于堅果類食物，質地堅硬，不易消化。胃不好的人消化功能較弱，食用瓜子后可能會增加胃的負擔，導致消化不良、胃痛、胃脹等不舒服的癥狀。此外，瓜子在炒制過程中可能會添加各種調味料，如鹽、糖、香料等，這些調味料會刺激胃酸分泌，加重胃的負擔。

如果胃不好，建議選擇一些易消化、軟爛的食物，如米粥、面條、饅頭、面包等。同時，要避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以及過冷、過熱的食物。此外，保持良好的飲食習慣，定時定量進食，避免胡吃海喝，也有利于保護胃黏膜。