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益生菌什么時候吃問

32歲2025年03月10日 11:38:32
病情描述：

益生菌什么時候吃

醫生回答(1) 答
  • 梁翠萍
    梁翠萍副主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    益生菌在空腹時、飯后半小時到兩小時內、睡前等時間段吃比較合適。

    1.空腹時

    此時胃酸分泌較少，益生菌能相對更好地存活并到達腸道發揮作用。

    2.飯后半小時到兩小時內

    食用后胃酸會被食物中和，有利于減少胃酸對益生菌的破壞，讓更多的益生菌存活下來，從而更順利地進入腸道定植和繁殖。

    3.睡前

    此時胃部活動相對較少，也有利于益生菌保持活性，并且在夜間可以更好地在腸道內進行調整和作用。

    需要注意的是，不同種類的益生菌可能有其特定的服用時間要求，具體應參照產品說明書或咨詢專業醫生的建議。

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