易消化的食物包括煮熟的蔬菜、水果、魚類、瘦肉、雞蛋、豆腐和豆類等。

1.煮熟的蔬菜

蔬菜含有豐富的纖維和各種維生素、礦物質，煮熟后更容易消化。

2.水果

水果是含有豐富的營養的食物，其中的果糖和葡萄糖可以快速提供能量。

3.魚類

魚類含有豐富的優質蛋白質，而且相對容易消化。

4.瘦肉

如雞肉、火雞等，瘦肉中的蛋白質也比較容易被人體吸收。

5.雞蛋

雞蛋是一種高蛋白、低脂肪的食物，其蛋白質中的氨基酸比例適合人體需要。

6.豆腐和豆類

豆腐和豆類是植物性蛋白質的良好來源，同時含有豐富的纖維和其他營養物質。