拉肚子時，喝鹽水或糖水都有一定作用，可根據個人情況和癥狀嚴重程度選擇。喝鹽水可補充丟失的鹽分和水分，喝糖水可提供能量，緩解疲勞和不適，但癥狀嚴重或伴有其他癥狀時，應及時就醫，治療期間飲食應清淡。

一般來說，如果拉肚子導致了大量水分和電解質的丟失，喝鹽水可以補充丟失的鹽分和水分，維持身體的水鹽平衡。而喝糖水則可以提供能量，幫助緩解身體的疲勞和不適。

但是，如果拉肚子的癥狀比較嚴重，或者伴有嘔吐、發熱等其他癥狀，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，在拉肚子期間，應該注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物，多喝水，注意休息。