胃脹氣時(shí)可適量飲用酸奶，但要注意選擇低糖、無糖或低糖的，控制飲用量，搭配易消化食物，飯后1-2小時(shí)飲用，避免在饑餓或飽餐后立即飲用。

1.選擇合適的酸奶

建議選擇低糖、無糖或低糖的酸奶，避免攝入過多的糖分和添加劑。

2.控制飲用量

不要過量飲用酸奶，以免加重胃部負(fù)擔(dān)。

3.搭配其他食物

飲用酸奶時(shí)可以搭配一些易消化的食物，如面包、餅干等，以減輕胃部不適。

4.注意飲用時(shí)間

最好在飯后1-2小時(shí)后飲用酸奶，避免在饑餓或飽餐后立即飲用。

需要注意的是，如果胃脹氣癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。此外，對(duì)于乳糖不耐受或?qū)θ橹破愤^敏的人群，應(yīng)避免飲用酸奶。