半月板損傷的睡眠姿勢并沒有明確的限制，一般來說，保持舒適的姿勢即可。以下是一些建議：

1.仰臥位：仰臥位時，可以在膝蓋下方墊一個枕頭，以減輕膝蓋的壓力。

2.側臥位：側臥位時，可以在兩腿之間夾一個枕頭，以保持膝蓋的穩定。

3.俯臥位：俯臥位時，膝蓋下也可以墊一個枕頭，以緩解膝蓋的不適。

需要注意的是，無論采用哪種睡眠姿勢，都應該盡量避免膝蓋過度彎曲或扭轉，以免加重半月板的損傷。此外，如果半月板損傷較為嚴重，建議及時就醫，并在醫生的指導下進行治療和康復。同時，對于老年人、孕婦等特殊人群，由于身體狀況的不同，可能需要更加注意睡眠姿勢，以避免對身體造成不良影響。如果有任何疑問，建議咨詢醫生或專業的醫療機構。