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椎間盤突出可以趴著睡覺嗎

2025年03月10日 12:59:06
病情描述:

椎間盤突出可以趴著睡覺嗎

醫生回答(1)
  • 郭常安
    郭常安主任醫師

    復旦大學附屬中山醫院 向他提問

    椎間盤突出患者可趴著睡,但床墊不能太軟,枕頭不能太高,同時還需注意避免長時間彎腰和久坐、不提重物、適當運動、注意腰部保暖。若癥狀嚴重,建議及時就醫。

    對于椎間盤突出患者,趴著睡覺可以減輕脊柱的壓力,緩解疼痛。但是,床墊不能太軟,否則會使腰部下陷,加重腰部的負擔;枕頭也不能太高,否則會使頸部前屈,影響呼吸和血液循環。

    除了睡覺姿勢外,椎間盤突出患者還需要注意以下幾點:

    避免長時間彎腰和久坐,盡量保持正確的坐姿和站姿。

    避免提重物,尤其是重物超過腰部的負荷。

    進行適當的運動,如游泳、瑜伽等,可以增強腰部的肌肉力量。

    注意腰部的保暖,避免著涼。

    如果椎間盤突出癥狀嚴重,影響生活和工作,建議及時就醫,接受專業的治療。

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