暴飲暴食后胃不舒服，可以通過以下方法緩解。

1.停止進食

立即停止進食，以免加重胃部負擔。

2.補充水分

喝一些溫水或淡鹽水，補充身體流失的水分，緩解胃部不適。

3.適當活動

可以進行一些輕微的活動，如散步、瑜伽等，促進腸胃蠕動，幫助消化。

4.按摩胃部

用手輕輕按摩胃部，促進胃部血液循環，緩解胃部不適。

5.藥物治療

如果胃部不適較為嚴重，可以服用一些藥物，如胃黏膜保護劑、促胃腸動力藥等。但需注意，藥物應在醫生的指導下使用。

需要注意的是，對于有基礎疾病的人群，如胃潰瘍、胃炎等，暴飲暴食后可能會加重病情。因此，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。此外，為了保持身體健康，建議養成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食。