小孩拉肚子時，選擇合適的食物可以幫助緩解癥狀。以下是一些適合小孩拉肚子時食用的食物：

1.米湯

米湯是一種容易消化的食物，可以提供身體所需的水分和能量。

2.香蕉

香蕉是一種富含鉀的水果，可以緩解拉肚子引起的電解質失衡。

3.蘋果

蘋果中含有豐富的果膠，有助于緩解拉肚子的癥狀。

4.胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素和膳食纖維，有助于改善腸道功能。

5.酸奶

酸奶中含有益生菌，可以幫助調節腸道菌群，緩解拉肚子的癥狀。

需要注意的是，在小孩拉肚子期間，應避免食用油膩、辛辣、刺激性食物以及高纖維食物，以免加重癥狀。同時，要注意給小孩補充足夠的水分，以防脫水。如果小孩拉肚子的癥狀持續時間較長或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫。