大便不通暢和便秘主要是由于不良生活習慣、消化系統疾病以及情緒因素所導致。以下是詳細內容：

1.不良生活習慣

缺乏運動、久坐不動等行為會導致腸道蠕動減緩、肌肉收縮無力，進而降低排便動力，引發便秘。此外，經常飲水不足會使身體處于缺水狀態，導致大便中的水分被過度吸收，使大便變得硬結，難以排出。

2.消化系統疾病

便秘型腸易激綜合征、腸梗阻等消化系統功能性疾病，以及腸道腫瘤等消化系統器質性疾病都可能導致便秘的出現。

3.情緒因素

情緒因素在日常生活中是引發便秘的常見原因之一。長期壓力過大、情緒緊張焦慮、經常抑郁等情況都可能導致神經系統功能紊亂，進而引發便秘。

對于長時間便秘的情況，建議及時就醫，遵醫囑進行相應的治療或調理。