九個月寶寶一天吃2-3次輔食較合適，剛開始一天加一次，種類以谷物類、蔬菜、水果等為主，逐漸適應后可增加到兩次，時間安排在午餐和晚餐。注意根據寶寶實際情況調整，觀察反應，保證奶量攝入。

這個階段的寶寶，生長發育仍然比較迅速，僅靠母乳或配方奶已經不能滿足其營養需求，需要逐漸添加輔食來保證營養均衡。剛開始添加輔食時，可以每天加一次，種類以谷物類、蔬菜、水果等為主。隨著寶寶逐漸適應，可以逐漸增加到兩次，時間可以安排在午餐和晚餐。

需要注意的是，每個寶寶的生長發育情況都不同，添加輔食的時間和種類應根據寶寶的實際情況進行調整。在添加輔食的過程中，要注意觀察寶寶的反應，如有無過敏、消化不良等情況。同時，要保證寶寶每天的奶量攝入，以滿足其生長發育的需求。