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血糖高能吃桃子嗎,桃子含糖高嗎

31歲2025年03月11日 20:05:07
病情描述:

血糖高能吃桃子嗎,桃子含糖高嗎

醫生回答(1)
  • 李啟富
    李啟富主任醫師

    重慶醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    桃子含糖不算高,血糖高的人在血糖控制相對平穩的情況下,可以適量吃桃子。

    桃子的確含有一定的糖分,每100克桃子約含有8克左右的糖分,主要來自于桃子中的天然果糖和葡萄糖。但相比于一些其他水果,如蘋果、香蕉等,桃子的糖分并不算高。對于血糖高的人,建議每天不超過一個中等大小的桃子,以免攝入過多的糖分導致血糖波動。還要注意盡量選擇在兩餐之間作為加餐食用,避免與正餐一起吃,以防止因同時攝入其他碳水化合物而使血糖升高過快。

    吃桃子后,建議密切監測血糖,了解自身對桃子的血糖反應,以便更好地調整飲食計劃。

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