腦梗塞的一級預防是控制危險因素、改變生活方式、藥物治療等。

1.控制危險因素

高血壓是腦梗塞重要的危險因素之一。應定期測量血壓，遵醫囑服用降壓藥物，將血壓控制在合理范圍內。

2.改變生活方式

保持低鹽、低脂、低糖的飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質，如魚類、豆類等。每周進行適量的有氧運動，如散步、跑步、游泳、太極拳等，有利于控制血壓、血糖和血脂，提高心血管健康。

3.藥物治療

抗血小板藥物如阿司匹林、氯吡格雷等，可抑制血小板聚集，預防血栓形成。

腦梗塞高危因素的人群應定期隨訪，監測血壓、血糖、血脂等指標。