拉肚子后，飲食選擇對于身體恢復(fù)至關(guān)重要。以下是一些適合拉肚子后食用的食物：

1.加鹽的白粥

白粥易于消化，能為身體提供能量，同時加鹽可以補充因腹瀉流失的電解質(zhì)。

2.面食

面條、饅頭等面食可以緩解腸道負擔(dān)，有助于消化。

3.香蕉

香蕉富含鉀，有助于補充腹瀉導(dǎo)致的鉀流失。

4.蘋果

蘋果中的果膠有助于緩解腹瀉。

5.雞湯

雞湯具有抗炎特性，能夠舒緩腸道。

需要注意的是，對于乳糖不耐受或乳糜瀉等特殊人群，應(yīng)避免食用含乳糖或麩質(zhì)的食物。如果拉肚子癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他嚴重癥狀，如發(fā)熱、嘔吐、腹痛等，應(yīng)及時就醫(yī)。此外，保持充足的水分攝入也非常重要，以防止脫水。