腸胃不好的人應避免食用辛辣、油膩、生冷、高纖維、酸性、產氣和不易消化的食物，注意飲食均衡和多樣性，同時保暖、運動、保持良好心態。

1.辛辣食物

這類食物會刺激腸胃，導致腸胃不適，如辣椒、芥末等。

2.油膩食物

腸胃不好的人消化功能較弱，難以消化油膩食物，如油炸食品、動物脂肪等。

3.生冷食物

生冷食物會刺激腸胃，導致腸胃痙攣，如冰淇淋、生魚片等。

4.高纖維食物

這類食物不易消化，容易加重腸胃負擔，如全麥面包、芹菜等。

5.酸性食物

胃酸過多的人應避免食用酸性食物，如柑橘、番茄等。

6.產氣食物

這類食物會導致腸胃脹氣，如豆類、洋蔥等。

7.不易消化的食物

腸胃不好的人應避免食用難以消化的食物，如糯米、粽子等。