經期一般可以適量吃桂圓干，主要是由于桂圓干營養豐富、桂圓干有一定的滋補作用。

1.桂圓干營養豐富

它含有多種維生素、礦物質等營養成分，能夠為身體提供一定的營養支持，有利于維持身體正常的生理功能。

2.桂圓干有一定的滋補作用

對于一些經期身體較為虛弱的女性來說，適當食用可以在一定程度上補充體力，緩解疲勞等不適。

然而，需要注意食用量。由于桂圓干性熱，過量食用可能會導致上火，出現口干、咽痛等癥狀，尤其對于本身就容易上火的女性，更要控制攝入量。同時，要結合個人體質。如果女性在經期本身就有燥熱、經血過多等情況，那么應謹慎食用桂圓干，以免加重不舒服的癥狀。