合在清宮干凈后食用的食物為含有豐富的蛋白質(zhì)的食物、含有豐富的鐵的食物、含有豐富的維生素C的食物、含有豐富的膳食纖維的食物。

1.含有豐富的蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和恢復(fù)所必需的營(yíng)養(yǎng)素。可以選擇雞肉、魚肉、蛋類、豆類等食物。

2.含有豐富的鐵的食物：清宮過程可能會(huì)導(dǎo)致一定量的失血，所以需要攝入含有豐富的鐵的食物來預(yù)防貧血。例如紅肉、綠葉蔬菜、豆類等。

3.含有豐富的維生素C的食物：維生素C有利于鐵的吸收和利用。可以選擇柑橘類水果、草莓、青椒等食物。

4.含有豐富的膳食纖維的食物：膳食纖維有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。可以選擇全麥面包、糙米、蔬菜、水果等食物。