可通過調整生活方式、營養補充以及使用草藥或補充劑等方法促進月經來潮。

1.調整生活方式

想要促進月經來潮，應保持良好生活習慣，如保證充足睡眠，避免過度勞累和壓力過大，同時應均衡飲食，并適度運動。

2.營養補充

攝入足夠的營養對于月經周期的調節非常重要。特別是要確保攝入足夠的鐵、維生素C和B族維生素，這些營養素有利于維持血液健康和支持身體正常代謝。

3.使用草藥或補充劑

一些草藥和補充劑被認為可能有利于促進月經的來臨。如當歸、川芎和芍藥等傳統中藥材被認為具有調經作用，但應遵醫囑用藥。

除上述方法外，還可熱敷或按摩下腹部，以促進血液循環和緩解緊張情緒，從而有利于促進月經的來臨，月經來潮后需保持自身清潔與衛生，以免繼發感染。