例假一般是指月經，月經第一天渾身發冷不是排寒。

月經期間女性體內激素水平會發生變化，特別是前列腺素的分泌增加，可能會導致血管收縮，影響血液循環，從而引起身體發冷的感覺，這并非排寒現象。失血也是導致渾身發冷的一個原因。月經時會有一定的血液流失，這可能使身體的熱量隨之散失，進而出現發冷表現。

身體虛弱或本身存在氣血不足等情況時，在月經第一天也容易有渾身發冷的癥狀，而不是所謂的排寒。精神緊張、壓力較大等情緒因素也可能在月經第一天加重身體不適，包括渾身發冷的感覺，與排寒并無關系。如果這種發冷癥狀較為嚴重或持續不緩解，應及時就醫，排查有沒有其他健康問題，而不是簡單歸結為排寒。同時，女性在月經期間要注意保暖、休息，保持良好的生活習慣和心態，以減輕不舒服的癥狀。