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晚上能不能喝蜂蜜水

2025年03月14日 15:28:13
病情描述:

晚上能不能喝蜂蜜水

醫生回答(1)
  • 張子謙
    張子謙副主任醫師

    廣州醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    晚上能喝蜂蜜水,但需注意適量,不可過量。

    蜂蜜中含有大量的維生素、礦物質以及葡萄糖等營養成分,這些物質能夠調節神經系統,緩解緊張情緒,從而有利于睡眠。特別是對于失眠多夢的人群而言,晚上適量喝一杯溫熱的蜂蜜水,可以起到一定的助眠作用。過量飲用蜂蜜水可能會導致糖分攝入過多,增加身體負擔,甚至引發肥胖、糖尿病等健康問題。所以,建議每次飲用不超過200ml,并根據個人體質和需求調整飲用量。

    對于糖尿病患者、肥胖人群以及孕婦等特殊人群而言,晚上喝蜂蜜水需要更加謹慎。這些人群在飲用前咨詢醫生或營養師的意見,以確保安全健康。

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