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最不傷膝蓋的有氧運動是什么？
根據你描述的問題來說，不傷膝蓋的運動，大概有這么幾個：1、游泳，我們知道游泳能在水里面，通過水的浮力的作用，膝蓋所受到的重力作用會比較小，所以基本上不傷到膝蓋；2、騎自行車，騎自行車這個力量主要是在大腿和小腿上面，那么膝蓋相對出一個靜止的，或者說少用力的狀態，那么它所受到摩擦、擠壓的力量也會比較小；3、慢走或者散步膝蓋的損傷也是比較小的。那么這里需要說明一下，比如說老年人得了退行性的關節病，不是說都不能行走的，我們要提倡適當的體育鍛煉，對關節擠壓，才會產生關節液，如果都不走路，關節液也會越變越少，反而會加重骨性關節炎的癥狀。
2024-01-14 17:38:46 -
顳頜關節炎能自愈嗎？
顳頜關節炎自愈大概需要一個星期左右的時間，如果病情不是特別的嚴重會自愈，如果病情比較嚴重必須通過藥物來進行治療，否則會導致病情加深，可以服用阿莫西林等消炎的藥物來進行治療，在恢復期間飲食上要注意不能吃辛辣的食物，可能會導致關節更加疼痛的。
2024-01-14 17:38:46 -
一側胯骨疼是怎么回事？
根據你描述的問題來說，髖關節是人體重要的關節之一，一側關節疼痛經常是患者門診就診的主訴。可以對患者進行常規的體格檢查：囑患者平臥于檢查床上，將患側髖關節屈曲，患側的踝關節位于對側膝關節上，按壓患側的膝關節看是否疼痛。如果髖關節疼痛時，即4字征陽性應考慮是股骨頭問題，可以行常規的X線、CT、核磁共振檢查。確定股骨頭是髖關節滑膜炎還是股骨頭壞死，要根據影像學資料明確診斷并予以對癥治療。希望能幫助到您，祝您早日康復！
2024-01-14 17:37:12 -
坐骨神經痛做啥運動可以改善？
1、左右擺腿：雙手扶墻站立，依次向兩側擺腿。2、交替直推上抬運動：患者仰臥，分別將左腿和右腿伸直向上抬高，以自己能耐受的為度，保持一會后再放下。3、踏自行車運動：患者仰臥，雙腿在空中做蹬自行車的運動，幅度可逐漸增加。4、蹲跳：患者雙手把著凳子，右腿要盡可能的向右側伸直，左腿下蹲，如此交替進行。5、雙手抓單杠，使身體自然下垂，拉伸脊柱，且能緩解腰腿疼痛。
2024-01-14 17:36:11
