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擅長(zhǎng)：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動(dòng)脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時(shí)期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢
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亞健康的表現(xiàn)和癥狀？
亞健康的人群會(huì)出現(xiàn)易疲勞、精神不濟(jì)、記憶力減退、頭暈、心慌心悸、胸悶、食欲下降、便秘、失眠、多夢(mèng)、咽喉干燥、胃部隱痛、耳鳴、肥胖等不良的表現(xiàn)，還可能會(huì)出現(xiàn)免疫力低下，容易感冒、肌肉酸痛、手足冰涼等表現(xiàn)，并且會(huì)出現(xiàn)血糖異常、甲狀腺功能異常等現(xiàn)象。在確診為亞健康后，需要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天需要進(jìn)行半小時(shí)以上的中等強(qiáng)度的鍛煉，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，規(guī)律自身的生活作息。
2024-01-14 21:35:59 -
怎樣減掉肚子上的脂肪和贅肉？
要想減掉肚子上的脂肪和贅肉，建議平時(shí)多進(jìn)行針對(duì)腹部的鍛煉，比如仰臥起坐、卷腹、平板支撐等等，定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，吃完飯后不要立即坐下，以免脂肪堆積在腹部。在日常生活中盡量不吃過于油膩的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯?xiàng)l等等，盡量保持飲食清淡，可以吃些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、雪梨、白菜、青菜、西蘭花等等。保持心情愉悅，晚會(huì)超過十點(diǎn)以后盡量不要再進(jìn)食。
2024-01-14 21:35:59 -
轉(zhuǎn)呼啦圈的好處和壞處有哪些？
平時(shí)如果能夠堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈，有助于消耗腹部脂肪，可以起到減肥的效果，同時(shí)在轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助人體緩解便秘的癥狀，還能鍛煉腰部肌肉，在一定的程度上預(yù)防腰椎的疾病。但是如果轉(zhuǎn)呼啦圈的力度過大，容易損傷到肌肉和腰部韌帶，還會(huì)引起肌肉勞損，所以一定要合理的進(jìn)行鍛煉。還有一些腸道過于活躍的人群，過多的轉(zhuǎn)呼啦圈還會(huì)刺激腸道，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)更頻繁。
2024-01-14 21:33:16 -
維c片是什么藥？
維c片主要是一種維生素C補(bǔ)充藥，一般可以用來預(yù)防壞血病，同時(shí)也可以用來治療各種急慢性傳染疾病以及紫癜等疾病，能起到的輔助治療的效果。在服用維生素C片的時(shí)候要注意避免長(zhǎng)期大量的應(yīng)用，以免引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結(jié)石等情況。而且如果每天大量的服用，停藥之后可能會(huì)引起壞血病，所以如果要停藥的情況小，應(yīng)該逐漸減量停藥。自己最好不要隨便亂吃，應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行。
2024-01-14 21:33:15 -
每天早晨跑步能減肥嗎？
每天早上堅(jiān)持晨跑有一定的減肥效果，跑步屬于是一種比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，還可以消耗全身的脂肪。一般建議每天早上跑步半小時(shí)左右，具體的可以根據(jù)自身的情況來定。而且跑步之前要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，要合理的跑步，避免造成反效果。期間建議調(diào)整好自己的飲食，控制脂肪的攝入，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，有助于提高身體素質(zhì)。經(jīng)常跑步還能提高人體的心肺功能，平時(shí)一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
2024-01-14 21:33:14
