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擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調理，女性不同時期體質調理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢
向 Ta 提問
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睡午覺的好處？
每天都養(yǎng)成睡午覺的習慣是比較好的，有助于補充睡眠、緩解疲勞、緩解壓力、養(yǎng)容美顏等，還可以提高一個人的應變能力和記憶力，調整自身的情緒等。但是睡午覺的時候要控制好睡眠的時間，不宜過長，一般建議半小時左右即可，睡多了反而會起到反效果。如果是本身就有高血壓病史的人群，每天睡午覺還可以有效的保護心腦血管，降低腦梗塞等疾病對的發(fā)病幾率，平時要保持好的生活飲食習慣。
2024-01-14 21:27:17 -
比較好的減肥方法？
比較健康的減肥方式就是通過飲食調理的方法，配合進行體育鍛煉，對人體不會有什么損害。而且減肥都有一個過程，最關鍵的是需要毅力，不要過于著急。平時在飲食上建議你多吃新鮮的蔬菜水果，盡量不吃高脂肪、煎炸類的食物，可以多吃點含有優(yōu)質蛋白的食物，同時配合進行有氧運動，比如跳繩、慢跑、游泳等，運動之前要注意先做熱身鍛煉，只要長期堅持，過段時間之后就會有明顯的效果。
2024-01-14 21:27:17 -
維生素C泡騰片的作用和功效？
維生素C泡騰片中含有豐富的維生素C成分，其主要的功效作用是美容養(yǎng)顏、抗氧化等，還可以提高人體的身體素質，在一定的程度上很好的預防皮膚表面發(fā)生色素沉著的現象，改善肌膚的狀態(tài)，緩解皮膚的干燥等。適當的補充點維生素，還可以促進身體對于鈣的吸收。但是在用這個泡水喝的時候，注意適量，必要是可以根據醫(yī)生指導的劑量來飲用，孕婦和哺乳期婦女需慎用，而且要注意不能長期飲用。
2024-01-14 21:27:15 -
紫外線燈對人體的危害？
人體不能長時間的處于紫外線燈下，紫外線燈的主要作用是殺菌消毒，人體照射到之后可能會刺激到皮膚，還會引起皮膚的損傷。比如有的人群可能會有皮膚的發(fā)紅、發(fā)癢、皮疹、疼痛等不適的癥狀。長期照射了紫外線燈之后，可能導致癌變、皮膚腫瘤等。出了皮膚上的損傷之外，對眼睛也不好，可能會出現眼睛的結膜炎，所以如果是在使用紫外線燈的時候，房間內最好不要有人，以免查收訥會功能損傷。
2024-01-14 21:27:15 -
有氧運動有哪些？
堅持進行有氧運動可以提高人體素質，還會有加肥的效果，比較常見的有氧運動包括步、跳繩、游泳、步行、跳健身舞、籃球、騎自行車、打太極拳等，還有其他的很多種。有氧運動主要的特點就是強度低、有節(jié)奏，而且是在氧氣比較充分的情況下進行這種鍛煉活動，屬于是一種比較有韻律性的運動鍛煉方法。做這些鍛煉的時候，每種至少要超過30分鐘的時間，才可以有效的消耗身體的熱量，起到減肥的效果。
2024-01-14 21:27:14
