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擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動脈硬化性疾病及其他脈管病中醫調理，女性不同時期體質調理，中醫養生，健康咨詢
向 Ta 提問
個人簡介
葛辛，女，主任醫師，醫學博士，中國中醫藥學會亞健康委員會委員，具有二十年臨床經驗，中醫功底深厚，擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動脈硬化性疾病及其他脈管病中醫調理，女性不同時期體質調理，中醫養生，健康咨詢。展開
個人擅長
疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動脈硬化性疾病及其他脈管病中醫調理，女性不同時期體質調理，中醫養生，健康咨詢展開
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經常熬夜的人怎么調理？
經常熬夜是一種不良的習慣，很有可能導致人的體質變差，并且還容易導致人出現失眠、精神不振等較多的癥狀。想要調理熬夜的情況，主要就是糾正熬夜的習慣，在白天避免，并且多進行運動，在睡前泡熱水澡，都有利于調整作息。
2024-01-14 17:50:26 -
睡眠時間多少為宜？
不同年齡的人每天最佳的睡眠時間都不一樣，一般正常的成年人應該每天保持八小時左右的睡眠時間，在中午午休的時候可以休一刻鐘到半小時，晚上根據午休的時間來進行調整即可，如果睡眠質量比較好，其實一天睡六七個小時就夠了。
2024-01-14 17:50:25 -
怎么瘦屁股？
想要瘦臀部，首先就是改正自己久坐的習慣，久坐是導致臀部肥大以及臀部扁平的重要原因。其次是要進行鍛煉，在進行慢跑、快走等鍛煉的同時，可以做一些高抬腿、蛙跳等運動，都能夠起到瘦臀部的效果。
2024-01-14 17:50:25 -
早上幾點起床最好？
建議在早晨七點鐘左右起床，最遲不要超過九點鐘。具體的起床時間應該根據個人的作息時間來看，如果每天十一點就睡覺了，早上七點起床時最好的，如果十點鐘就睡了，起床的時間也可以適當的提前。
2024-01-14 17:50:25 -
減肚子上肉最有效運動是什么？
人的肚子上是比較容易出現贅肉的，想要減去肚子上的贅肉，一般都建議患者及時鍛煉，可以通過適當的做卷腹、蛙跳等鍛煉，同時配合慢跑、快走、游泳等運動，只要堅持鍛煉，肚子贅肉的情況都能緩解。
2024-01-14 17:50:25
