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擅長：頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等脊柱疾病的治療，尤其擅長微創治療，包括經皮椎間孔鏡腰椎間盤摘除術、腰椎低溫等離子髓核消融術、腰椎骨折經皮球囊后凸成形術等； 小兒腦癱；肢體畸形矯正； 退行性骨關節病； 四肢創傷骨折治療。
向 Ta 提問
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如何緩解肌肉酸痛？
一般緩解肌肉酸痛，常采用休息和物理治療處理。如按摩，熱敷，達到促進血液循環，疏通經絡的效果，根據不同的體質，不同的健康狀況，可以科學地安排肌肉鍛煉，鍛煉時，盡量防止長期集中練習身體某一部分，避免局部肌肉負擔過重。要注意即將練習時負荷重的局部肌肉活動得更充分，對酸痛局部進行靜力牽拉練習，有助于緩解肌肉酸痛。
2024-01-15 05:49:35 -
如何練腰部力量？
根據你描述的問題來說，練習腰部的力量，有幾個主要的方式：第一、平臥在床，進行腰部的五點支撐法鍛煉，或者是背飛燕的鍛煉，適用于腰部肌肉相對薄弱，起點較低的人。第二、如果核心力量較強，可以進行平板支撐或者游泳，這些方法有很強的鍛煉腰背肌力量作用，但要注意腰背肌鍛煉需要運動量從小到大，逐步增加。如果表現出明顯的不適，建議馬上減小運動量，避免表現出腰肌勞損癥狀，造成疼痛，肌肉損傷，活動受限的情況。
2024-01-15 05:49:35 -
女左腿疼痛是什么原因？
表現出女性的左腿疼痛一般原因有三種，第一是由于創傷造成的疼痛，第二是由于長期走路造成肌肉勞損形成的疼痛，第三還有可能是腰間盤突出，椎管狹窄造成的神經放射性疼痛，這時候我們應當相鑒別診斷，可以到當地醫院行，腰椎核磁的檢查來排除腰間盤突出，椎管狹窄造成的疼痛，如果說是走路過去。多造成的肌肉酸痛，可以適當的休息，如果說是寒冷造成的疼痛可以適當的注意保暖或者熱敷這樣都會有利于緩解疼痛，若是風濕造成的疼痛可以口服。路西康來緩解風濕因子的氣息，這樣對腿疼會有很好的緩解，如果說是腰間盤突出造成的疼痛，可以適當的行腰椎牽引口服甲鈷胺治療。
2024-01-15 05:49:34 -
跑步機能減肥嗎？
跑步機一般能減肥，跑步屬于一種有氧的減脂運動，平時在跑步機上長期的跑步，可以起到消耗體內脂肪的作用，并且還有助于燃燒脂肪，而且在堅持一段時間以后，正常可以起到瘦身和減肥的功效。雖然跑步機有利于減肥，但在減肥期間一定要控制飲食，可以適量吃一些新鮮的水果以及蔬菜，防止吃一些含熱量和含脂肪過高的食物。
2024-01-15 05:49:34 -
跑步減肥心率多少合適？
跑步減肥時的心率大概在一分鐘130次，如果要快速跑的話，可能達到一分鐘154次，但因為每個人的體質不同，心率也就會有所不同，可以多做一些有氧運動，有氧運動可以促進身體脂肪的新陳代謝，平常時可以慢跑，若是有經驗的跑步者還可以進行無氧運動，但是訓練強度要適中，跑30分鐘左右的就可以了。
2024-01-15 05:49:34
