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擅長：脂肪移植、體型雕塑、注射美容、面部脂肪年輕化。
向 Ta 提問
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按摩肚子能減肥嗎？
按摩腹部會有一些減肥的效果，但是減肥的話只能夠局限在減小肚子的方面，如果想要全身都減肥的話，可以適當的去做一些運動，可以每天早晚堅持跑步半個小時特別好，減肥的同時一定要控制自己的飲食，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油性太大的食物。
2024-01-14 19:49:29 -
一天運動多久才能減肥？
運動減肥建議通過有氧運動來實現。所謂有氧運動簡單來說就是每次持續不斷的堅持小強度的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等，建議一般每天堅持運動在五十分鐘左右，飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等，注意飲食清淡。
2024-01-14 19:49:29 -
如何練習腹肌？
不要移動雙腳，左右交替觸摸你的手20次。休息10秒鐘，將腳抬高90度，保持身體離開地面，用雙手觸摸腳趾，并形成直角20次。休息10秒鐘，手是平的，腳應該是標準的，腿彎曲，腹部滾動20次。休息10秒鐘，大字體睡覺時，用手交替觸摸腳背20次。休息10秒鐘，
2024-01-14 19:49:28 -
怎么減肥？
健康的減肥方法是進行適宜的有氧運動和調整飲食結構。每天堅持跑步是很好的有氧運動，時間要達到半小時以上，飲食上注意，少吃高糖、高脂類食物，不吃油炸和快餐類，吃七八種飽最好，主食要少吃，多吃新鮮的蔬菜水果；堅持一段時間，會有很好的減肥效果，又達到了健康的生活方式。
2024-01-14 19:49:28 -
肚子如何瘦？
瘦肚子，只通過運動鍛煉是不行的，必須結合飲食控制。如果想瘦肚子，首先推薦抗阻訓練，主要是在健身房鍛煉，包括器械練習，啞鈴，仰臥起坐等等。另外，柔韌性運動也比較不錯，包括太極，五禽戲等等。運動鍛煉需要循序漸進，量力而行，首先必須保證安全，不推薦劇烈運動，在運動前和運動后需要做熱身運動和放松運動。同時限制每天進食的總熱量。
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