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　　春季潤肺養肺為先

　　春天，是各種疾病的易發期，尤其是呼吸道疾病作為高發病惹人重視。然而，入春以來，天氣情況極不穩定，早晚溫差起伏較大，再加上連續的陰雨天氣和霧霾的影響，肺炎、慢性支氣管炎等呼吸道疾病患者明顯增多了不少。

　　中醫認為，“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是容易受到外來有害物質侵害的臟器。

　　肺部受到侵害，除了影響呼吸道的健康外，還可能引發感冒。根據中醫理論，肺為華蓋，也就是形容肺像雨傘一樣，是給五臟六腑擋風遮雨的。

　　但如果這個“雨傘”保護不好，就會患感冒、肺炎等炎癥尤其是隨著各地空氣質量下降，霧霾、PM2.5對市民呼吸道的影響越來越大。

　　對于這類炎癥，綠肺基金聯合復旦大學新研究發現，蜜煉川貝枇杷膏、治咳川貝枇杷露對PM2.5引起的呼吸道炎癥有明顯減輕的作用，可以抑制炎性因子與各種細胞內容物的分泌，促進細胞的愈合與生長，保護肺部組織，減少肺損傷。

　　此外，從保健的角度來說，食療是值得提倡的輔助預防措施。而中醫也一向講究藥食同源，通過調節飲食提高人體的抗病能力，所以在霧霾的天氣通過中醫食療來養肺潤肺是一個很好的途徑。

　　防霾應注重內外兼修、扶正祛邪。首先要“存內”，養護好肺，日常可適當食用梨、百合等具有清肺潤肺的食物，另外也可服用枇杷膏等中藥來調理肺部健康。

　　其次要“辟邪”，當霧霾嚴重之時，應減少戶外活動，不得不出行時，應佩戴口罩，外出回家應及時洗臉洗手、勤換外衣，不給霾害留機會。

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　　總之，市民要能真正做到“早預防，早就醫，早診斷，早治療”，方能真正呼吸清新空氣。

　　春季要多吃點 潤肺止咳食物

　　不少人在春天受到咳嗽和痰液的困擾，有的咳嗽比較嚴重，還會影響睡眠和身心健康。

　　咳嗽的發生，是人體的一個信號，只有當了解了咳嗽發生的原因之后，才能有效止咳。

　　據專家介紹，咳嗽有痰的病因不同，治療起來也應該區別對待，比如風寒咳嗽、風熱咳嗽、肺熱咳嗽等，咳痰的表現也不一樣。

　　止咳化痰，有經驗的老中醫往往要辨痰：痰色白，屬風寒或濕;痰色黃，屬熱;痰質清稀，屬寒或濕;痰質黏稠，屬熱或燥。

　　痰清稀多沫，屬濕或脾、腎虛;痰中帶血，屬燥或熱或陰虛;咯吐血痰，多為肺熱或陰虛。

　　痰血相兼，為痰熱瘀結成之候;咳而少痰者為燥熱或陰虛;有熱腥味為痰熱，味甜淡者為痰濕，味咸者屬腎虛。

　　一般來說，對于咳嗽痰多、痰不易出、胸悶口干這樣的咳嗽，可以選用北京同仁堂的橘紅丸，該藥清熱，化痰，止咳，是春季常用的止咳化痰良藥。

　　中醫一般稱謂的肺(痰)熱咳嗽，都適合選用該藥。

　　北方春季的天氣，對呼吸系統不算“友好”，大家特別需要潤肺養肺，可以適量多吃一點潤肺止咳的食物。

　　比如水梨、白蘿卜、百合、杏仁、白果(銀杏)、橘皮(陳皮)、海哲皮(去鹽)。如果有時間，也可以嘗試制作川貝冰糖燉梨、白蘿卜湯、蘿卜燉麥芽糖以及百合粥等。

　　適合春季的止咳潤肺小偏方

　　蜜糖蘿卜盅的做法

　　原料

　　白蘿卜一根、冰糖適量、蜂蜜適量、枸杞適量。

　　做法

　　1.蘿卜去皮洗凈，切成厚約3厘米的片，然后用模具塑性(不塑性也可以)。

　　2.用挖球器將蘿卜中心挖空，注意不要挖穿，形成一個蘿卜盅。

　　3.在每個蘿卜盅里放入約2克冰糖。

　　4.在淋如適量蜂蜜和一粒枸杞。

　　5.入蒸鍋，上汽后蒸30分鐘即可。