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想要提高卵子的質量首先要有健康的生活，即生活要有規律、不要熬夜。長期熬夜會導致內分泌失調，使卵子的質量下降。另外，一日三餐也要有規律，不要吃寒涼、油炸油膩的食物，這些食物容易導致卵巢的質量下降。
第二、要有規律的性生活?，F代人生活工作壓力比較大，所以性生活次數比較少。很多卵巢早衰的病人一星期內性生活可能一次都達不到，有些患者一月才有一次性生活，長時間這樣會導致內分泌失調、卵巢功能下降。
第三、卵子的質量和運動也有關系，適當的運動可以增強體內的環境，對卵巢的質量也是有幫助的。
（ 養生 ）
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