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從傳統的角度來說，脾胃為后天之本，首先就要養好脾胃，也就是要吃好喝好。具體的腰痛吃什么好、喝什么好需要視具體情況而定。
對于慢性期腰疼，如果是年輕人和中老年人，中老年人以肝腎陰虛為主，因此要多吃滋補肝陰、腎陰的食物，比如百合。
但是個別人還有陽虛，表現為腰冷、膝關節腿涼，此時要多補陽，多吃補脾腎振陽的食物，比如大棗、山藥、扁豆。同時，腎畢竟是肝腎主骨主筋，患者要吃滋補筋骨的食物，比如骨頭、羊肉、牛肉，不能全吃素。
（ 養生 ）
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