維生素
日常生活中，我們經常會聽說補充維生素，那么，這個維生素都有哪些呢？平時較為常見的有維生素c和維生素e，其實，除了這兩種之外，維生素還有其它類型。那么就有朋友要問了，維生素之間都有什么區(qū)別呢？經常補充維生素有副作用嗎？的確，這些問題都是我們需要關注的。下面，不妨讓我們一起通過具體的問題了解看看吧，相信可以幫助到你。
相關常識
- 缺乏維生素的癥狀
- 現(xiàn)在的人們在日常飲食中總是做不到營養(yǎng)均衡，導致營養(yǎng)不良，其實這就是缺乏維生素的癥狀，那么你知道缺乏維生素b的癥狀
- 缺乏維生素b怎么辦
- 在我們生活中，往往是有許多人都會缺乏維生素b的。那缺乏維生素b的時候有什么癥狀呢?缺乏維生素b的時候又應該怎么辦
- 補充維生素就吃它
- 大家都知道，水果的營養(yǎng)價值很高，尤其是豐富的維生素，對于孕婦來說，當然不可錯過了。那么，孕婦吃什么水果好呢?孕婦
- 3種維生素吃出女人好皮膚
- 都說一白遮三丑，擁有好的皮膚哪怕長得一般看著也挺美的，那么，女人吃什么對皮膚好呢?女人皮膚好的秘訣是什么呢?接下
- 維生素B12缺乏所致貧血
- 當發(fā)現(xiàn)自己時常會眼冒金星、精神不濟、面色發(fā)黃，這很有可能是貧血的癥狀。貧血也分為很多種，其中維生素B12缺乏所致
- 吃這10種食物補充維生素c
- 說到維生素C相信大家都知道，也知道一些吃維生素C有什么好處，除了能減少毛細血管的通透性，加速血液凝固。
熱門文章
-
別再亂補 維生素和礦物質補充的正確打開方式2025-02-26 17:02在追求健康的漫漫長路上，維生素和礦物質宛如隱匿在幕后的無名英雄，默默支撐著身體的正常運轉。它們雖然在人體中所占比重微小，卻在無數(shù)生理過程中扮演著無可替代的關... -
脫褲子時腿上會掉下很多白屑可能是缺維生素A了 要及時補2025-02-17 15:42晚上睡覺前，有些人在脫褲子的時候，會發(fā)現(xiàn)有很多白色的小皮屑從腿部皮膚掉下來，白白的皮屑飄得到處都是，自己看著都會感覺惡心。白屑洗還洗不掉，一天就算洗三次澡，... -
四塊錢一瓶維生素B是哪些病的“克星” 吃的時候有何禁忌2025-02-13 15:49維生素作為維持身體健康的重要物質，一旦缺乏，帶來的影響非常大，科學合理補充才是最重要的方式，不同維生素缺乏帶來的影響也不同，其中以維生素B來說，下面又有更加... -
不要盲目補充維生素 對癥進補是關鍵 一份清單請收好2025-02-12 16:34維生素是我們人體中所必需的一種物質，它包含的種類也是比較多，維生素A、B族維生素、維生素C還有維生素E等等，不同的維生素，作用也是不同的，不過都是身體所需的... -
身體信號能告訴你缺乏哪種維生素 吃什么可補充 能長期補嗎2025-02-05 17:23人體能正常的運轉，跟各種營養(yǎng)元素息息相關，營養(yǎng)充足且均衡，身體才能更好的運轉，缺了哪一種，就猶如機器上少了個零件一樣，雖然不起眼，但卻會影響到整臺機器的正常... -
口腔潰瘍老是復發(fā)說明哪些問題 補充哪種維生素能改善嗎 別吃錯2025-01-23 14:53很多人會抱怨自己口腔潰瘍又復發(fā)了，相比其他季節(jié)，春天出現(xiàn)這個情況的概率更高，甚至還會面臨這個情況，一到春天就出現(xiàn)潰瘍，口腔中的疼痛感，吃飯都感覺是一種折磨，... -
色斑多皺紋多皮膚差 維生素E或能幫你解決煩惱 不妨試試2025-01-21 16:51女性都愛美，希望自己的臉部皮膚可以像雞蛋一樣，又白又嫩、吹彈可破，但受到年齡、體質、生活習慣等多方面的影響，很多女性皮膚狀態(tài)都不是特別好，臉上容易長斑、長痘... -
缺少維生素D身體會有什么變化 可別小看了 趕緊補足2025-01-14 18:01維生素是身體中不可缺少的一種物質，身體的運作離不開它，我們最常見的幾種就是維生素A、維生素C、B族維生素、維生素E以及維生素D，我們身體是不能生產出維生素，... -
體內缺少哪種維生素身體表現(xiàn)會告訴你 自查一下看你缺不缺2025-01-14 15:18維生素是人體所需的營養(yǎng)元素之一，也算是比較大的一個營養(yǎng)群體了，主要是種類比較多，對人體的作用也是各不相同，就顯得很重要。在生活中，也會建議大家多補充點維生素... -
這4種維生素C含量高的蔬菜 有你喜歡吃的嗎2025-01-10 13:56維生素C，這一被譽為“抗壞血酸”的神奇營養(yǎng)素，以其卓越的抗氧化能力和對免疫系統(tǒng)的強大支持，成為我們日常飲食中不可或缺的一部分。在蔬菜的豐富世界里，有幾種蔬菜... -
幾塊錢一瓶的維生素B族是哪些問題“救星” 補得越多越好嗎2025-01-09 17:11維生素是人體必需的一類營養(yǎng)物質，相比于維生素C，可能大家對于維生素B族并不是很了解，維生素B族又是其中的一個小家族，里面還包含多種維生素。可能有的人也買過，... -
什么表現(xiàn)提醒你要補充B族維生素 哪些食物中含有 別舍不得吃2025-01-08 15:51大家都知道，維生素是人體必需的營養(yǎng)素，維C、維A是我們比較熟悉的，但在維生素這個大家族中還有一個小家庭，那就是B族維生素，成員眾多，而且人體還不能自身合成，... -
三塊錢維生素C和100塊錢維生素C有什么不同 可以長期吃嗎2025-01-07 15:14維生素是人們保健身體、維持健康活力的基礎物質，豐富的維生素，可以提高身體免疫力，其中又以維生素C最為人熟知，很多人的家里，或許都有這樣的藥丸，看似簡單，但效... -
維生素ABCDE 你缺乏哪種維生素身體信號會告訴你2024-12-30 15:22維生素是人體想要維持正常的生理機能所必需的一類有機物質，維生素對人體有著很重要的作用，但人體對維生素的需求量并不大，且基本都能從食物中獲得。正常情況下，若不... -
腳后跟老是干裂起皮是缺乏維生素嗎 不盡然 也可能是疾病信號2024-12-25 14:12有很多人都反映過一個問題，就是腳后跟總是會起皮干裂，有的人可能是在氣候干燥的時候才出現(xiàn)，有的人則會經常發(fā)生，無論干燥不干燥，都會起皮干裂。一般在出現(xiàn)干裂起皮...
精彩推薦
人群養(yǎng)生
- 關于維生素C到底能不能美膚這個情況，很多人的心里都是有疑問的，維生素E能美容養(yǎng)顏這個幾乎人人都了解。
- 維生素e相信大家都不陌生，作為維持生命的重要元素，維生素是必不可少的，其中維生素e有著多種功效。
- 現(xiàn)在有很多生活條件較好的人都會吃一些對身體點好的補品，例如維生素ad和魚肝油，那么魚肝油和維生素ad一樣嗎?
維生素知識
維生素及時補充對于人體健康來說是非常重要的，維生素缺乏的表現(xiàn)都有哪些呢?你是否能夠區(qū)分維生素的種類?下面一起了解下吧。
維生素的種類
維生素A
研究表明，維生素A能阻止和抑制癌細胞的增生，對預防胃腸道癌和前列腺癌功能尤其顯著。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療的病人降低癌癥的復發(fā)率。
B族維生素
包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。它們可以抑制癌細胞生成，還能幫助合成人體內一些重要的酶，調節(jié)體內代謝。糧谷、豆類、酵母、干果、動物內臟等食物中含量較多。
維生素C
它又叫抗壞血酸，可以減少致癌物質亞硝胺在體內聚集，極大地降低食管癌和胃癌的發(fā)病率。蔬菜和水果中維生素C含量較多。
維生素E
多吃含維生素E的食物，可以提高身體免疫能力，抑制致癌物形成。維生素E主要存在于植物油，尤其是豆油中;蛋、谷物、胡蘿卜、鮮萵苣等食物中含量也較多。
維生素缺乏的表現(xiàn)
人體需要多種維生素，缺乏維生素會導致嚴重的健康問題;攝入足夠的維生素能保持身體健康，過量攝入維生素會導致中毒。維生素是一系列有機化合物的總稱。
它們是生物體所需要的微量營養(yǎng)成分，而一般又無法由生物體自己生產，需要通過飲食等手段獲得。維生素不能像糖類、蛋白質及脂肪那樣可以產生能量，組成細胞，但是它們對生物體的新陳代謝起調節(jié)作用。不同人群根據(jù)自身的情況，適當選擇適合自身的維生素，才能達到預想的效果。
維生素主要包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素PP、維生素B4、維生素B5、維生素B6、維生素B9、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K。
熱點推薦
- 測你缺少哪類維生素
- 維生素是人體必備的元素之一，當缺少維生素時，會出項各種病癥。