玉米口感獨特，深受廣大消費者的喜愛，近年來，玉米的吃飯也是多種多樣，玉米汁、烤玉米、煮玉米，各種玉米的吃法讓人加深對于它們的喜愛。那么，鮮玉米中含有大量的哪種天然維生素，玉米營養有哪些，下面一起看看。

　　鮮玉米中含有大量的哪種天然維生素

　　玉米含有豐富的營養保健物質，諸如蛋白質、鈣、谷胱甘肽、纖維素、鎂、硒等，其中，鈣、谷胱甘肽等7種是迄今專家證實的有效的營養物質，而硒則被譽為 “生命元素”。這些營養物質是生命的基礎，是人體組織、酶、激素的重要組成成分，不可或缺。

　　由于玉米含有豐富的營養物質，因此其具有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，因而可輔助治療小便不利、糖尿病、高血壓、腹瀉、消化不良、水腫、高脂血癥、便 秘等病證。

　　玉米中含有的天然維生素

　　1、玉米中含有天然維e，有利于加快細胞分裂，延長細胞衰退時間，從而降低血液中的膽固醇，有效預防皮膚病變，延緩衰老。

　　2、鮮玉米中還有大量的天然維生素A，對于中老年人的氣管炎、神經麻痹及皮膚干燥等具有一定的幫助。

　　3、玉米中含有黃體素，對眼睛有一定的好處。多吃玉米，還可以抑制抗癌藥物對身體的影響，增強身體免疫力，提高記憶力。

　　4、蒸煮過的玉米可以釋放酚類化合物賴氨酸，可以有效幫助對癌癥的治療。

　　5、平均100g的玉米中可以提供300mg的鈣，和乳制品的的鈣差不多，完全可以與乳制品相匹。豐富的鈣元素可以有效的控制和降低血壓，如每日攝入身體1g鈣，5 周后就可降低血壓8%。

　　常吃玉米六大神奇功效

　　玉米不但口感好，其實常吃玉米的好處可真是太多了，但是你知道都有哪些嗎，下面不妨一起看看。

　　中醫學認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。

　　1.玉米可以延緩衰老

　　中醫學認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。

　　2.預防心腦血管疾病

　　現代的醫學研究表明，玉米中含有非常多的維生素、人體所需的多種氨基酸、微量元素以及不飽和脂肪酸等營養物質。

　　現代研究證實，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。