瑜伽的好處
瑜伽是很多MM們最喜歡的一項運動，動作姿勢優美。長期練習不僅能夠達到減肥瘦身的效果，還能消除煩惱、提高免疫力、改善視力與聽力等，對人體健康有著一定的好處。那么，你知道練習瑜伽的最佳時間嗎？它有哪些需要注意的事項呢？下面大家就和小編一起來了解一下瑜伽方面的知識吧！
相關好處
- 辦公室瑜伽緩解腰酸背痛
- 練瑜伽不僅可以減肥瘦身，還能排解工作壓力，達到放松身心的效果。OL一族長期“長”在椅子上，易出現肩背部的問題。
- 練六招拜月式提高睡眠質量
- 現在越來越多的MM都已經加入到練習瑜伽的行列。在瑜伽的體位中，拜月式體式更為溫和柔韌，非常適合初學者和女性學習。
- 堅持瑜伽鍛煉幫你快速瘦腰
- 練瑜伽不僅可以放松心情排解壓力，而且還可以達到很好的減肥瘦身的目的。腰腹部是最容易造成脂肪堆積的部位。
- 7招瑜伽動作擁有蝴蝶背
- 露背裝像是為蝴蝶背而生，擁有蝴蝶背的女人穿上恰到好處的露背裝，一個背影便能迷倒一片人。小編下面推薦5招瘦背瑜伽。
- 5min瑜伽幫你打造瓜子臉
- 巴掌小的瓜子臉是每一個女生的夢想，對于一些大臉妹以及圓臉妹來說真的是太羨慕嫉妒恨了，恨不得自己重新在出生一遍呢!
- 練七招瑜伽讓腿纖細瘦長
- 對于很多想要快速減肥瘦身的MM來說，練瑜伽是一種很不錯的養生運動方式。練瑜伽不僅可以放松心情，緩解工作壓力。
熱門文章
-
瑜伽服的介紹 瑜伽服應該這樣選擇2018-03-06 09:21瑜伽服是練習瑜伽的必備瑜伽用品，練習瑜伽的朋友都需要一件拿得出手的戰衣，那么請問瑜伽服怎么選購呢?練瑜伽的好處有哪些呢?相信一定有很多朋友想知道答案吧，那么... -
瘦身瑜伽的動作 這樣做瑜伽可以瘦身2018-03-05 10:59瑜伽是比較受歡迎的運動方式，很多人都愛練習瑜伽，對于瑜伽運動我們應該要知道的練習的益處，那么請問瘦身瑜伽的動作有哪些呢?練瑜伽的好處有什么呢?練瑜伽的壞處又... -
什么是陰瑜伽 練陰瑜伽具有這種好處2018-03-05 10:47瑜伽是比較受歡迎的運動方式，很多人都愛練習瑜伽，對于瑜伽運動我們應該要知道的練習的益處，那么大家知道什么是陰瑜伽嗎?練陰瑜伽的好處有哪些呢?練陰瑜伽的注意事... -
怎么選擇瑜伽服 這種瑜伽服不要穿2018-03-02 10:35瑜伽服是練習瑜伽的必備瑜伽用品，練習瑜伽的朋友都需要一件拿得出手的戰衣，那么請問瑜伽服怎么選購呢?練瑜伽的好處有哪些呢?相信一定有很多朋友想知道答案吧，那么... -
睡前瑜伽的動作 睡前瑜伽這樣做能瘦肚子2018-03-01 11:16瑜伽是一項十分健康的運動，而睡前瑜伽對于一些因為機體失調導致失眠的人來說有著很好的功效，今天為大家帶來的便是5個睡前瑜伽動作，通過這些動作能夠幫助失眠的朋友... -
練瑜伽能減肥嗎 這類人不適宜瑜伽減肥2018-03-01 09:39瑜伽是比較受歡迎的運動方式，很多人都愛練習瑜伽，對于瑜伽運動我們應該要知道的練習的益處，那么大家知道練瑜伽能減肥嗎?練瑜伽的好處有哪些呢?練瑜伽的壞處又有什... -
瑜伽服怎么選購 這種類型的瑜伽服別買2018-03-01 09:18瑜伽服是練習瑜伽的必備瑜伽用品，練習瑜伽的朋友都需要一件拿得出手的戰衣，那么請問瑜伽服怎么選購呢?練瑜伽的好處有哪些呢?相信一定有很多朋友想知道答案吧，那么... -
家中瑜伽怎么做 練瑜伽竟有這種壞處2018-02-28 10:47我們的生活越來越好，很多人也開始逐漸注意自己身體的保養，很多人都在練習瑜伽的路上，那么對于瑜伽的練習和對瑜伽的了解又有多少呢?那么家中瑜伽怎么做呢?練瑜伽的... -
瑜伽減肥動作 常練瑜伽具有這些好處2018-02-28 10:27我們都知道練習瑜伽不僅能幫助我們擁有完美的體型，還能幫助我們很好的減肥，那么瑜伽減肥的動作有哪些呢?瑜伽減肥的注意事項有什么呢?練瑜伽的好處又有哪些呢?感興... -
瘦身瑜伽 練瑜伽竟有這種好處2018-02-27 11:23練習瑜伽越來越流行了，練習瑜伽的好處很多，對我們的身心都有很好的幫助。今天，我們就和大家一起來學習下塑身瑜伽動作，如何練習瘦身瑜伽呢?大家可以跟著我們的塑身... -
練瑜伽的好處 練瑜伽時得注意些事項2018-02-27 09:21隨著人們人們的經濟水平不斷的提高，大多數人開始注重養生了，而愈加就是最受歡迎的養生運動之一，而現在的人學習瑜伽更主要的目的是為了保持身材,那你知道傳統瑜伽有... -
練瑜伽的好處 練瑜伽能排毒嗎2017-12-27 15:34隨著社會發展越來越快，很多人都喜歡瑜伽的運動方式。那么,你真的知道練瑜伽的好處嗎?可以排除體內的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。你知道練瑜伽可以排毒嗎?下面我們... -
練瑜伽的壞處 練瑜伽需要注意這些2017-12-27 14:32我們的生活越來越好，很多人也開始逐漸注意自己身體的保養，很多人都在練習瑜伽的路上，那么對于瑜伽的練習和對瑜伽的了解又有多少呢?瑜伽對我們有什么好處呢?練瑜伽... -
練瑜伽可以瘦腰嗎 瘦腰瑜伽怎樣練2017-12-26 15:42在日常生活中，很多人都想瘦腰，腰部的贅肉是最容易減的，也是最讓人頭疼的。那練瑜伽可以瘦腰嗎?答案是可以的，不僅可以瘦腰，還能全身瘦。瘦腰瑜伽怎么樣練呢?下面... -
瑜伽的好處 這些動作孕婦禁做2017-12-22 15:22瑜伽是一項修身養心的運動項目，很多女性朋友通過練瑜伽來提升自己的柔韌度、以及身形。那么練瑜伽有哪些好處呢?孕婦練瑜伽的好處又有哪些呢?孕婦做瑜伽禁忌哪些動作...
精彩推薦
- 練瑜伽不僅可以放松心情，緩解工作壓力，還可以達到不錯的瘦身效果。夏季來臨，清涼的裝扮讓身上的贅肉無所遁形。
- 現在已經有很多都市白領加入到練習瑜伽的行列中來。許多人工作壓力大，生活不規律，飲食不節制導致腸胃不順。
- 練瑜伽不僅可以放松心情，緩解工作壓力，還可以達到不錯的瘦身效果。很多粗腿MM一直在尋找簡單快速的瘦腿秘方。
瑜伽的好處知識
瑜伽這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
練習益處
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
最重要的是
瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰。
增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。
活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。
改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。
心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
熱點推薦
- 哪種瑜伽減肥效果好
- 我們都知道練習瑜伽有很多的好處，瑜伽也因此越來越受人們的青睞。