玉米的營養價值
很多人都知道玉米的營養價值的很好，所以就有很多人喜歡吃，那么玉米烙和玉米排骨湯的做法及功效與作用大家知道嗎？玉米也有很多的品種，除了黑的、黃的、紫的、粘的、甜的、糯的、老的還有什么樣的呢？下面就讓小編為您揭秘玉米的食譜。
相關雜糧
- 小麥大豆芝麻幫你護發
- 想擁有健康的頭發，僅僅靠選擇好的護發素是遠遠不夠的，頭發同樣需要各種營養。
- 營養小米粥
- 小米50克。所用道具：保溫壺(或保溫杯) 。做法：1.小米用清水沖洗兩遍，淘洗干凈。2.保溫壺打開蓋，清洗。
- 紅糖黑芝麻南瓜燕麥糊
- 芝麻的營養價值很高，在我們的生活中使用的人群也多。今天小編為大家帶來的是紅糖花生黑芝麻南瓜燕麥糊的制作方法。
- 花旗參綠豆百合燉鴿補腎
- 現在不少人總會覺得自己的腎不好，容易腎虛，手心出汗，還有的總是覺得自己的氣提不上來很累。其實，我們應該合理的休息
- 肝癌患者能吃紅薯嗎
- 對于癌癥現在的醫學還無法做個根治，只能抑制癌細胞的擴散，它可以算作是死神了。那么，肝癌的人可以吃紅薯嗎?下面就和
- 紅毛丹糯米蓮子粥
- 紅毛丹糯米蓮子粥是一款十分滋補的粥飲，是用紅毛丹、糯米、薏米等食物一起熬制的，非常的香，吃起來也不膩人，下面我們
熱門文章
-
孕婦能吃玉米嗎 有哪些營養價值2014-05-21 13:27很多人平時都不吃玉米和粗糧，這樣對健康是很不利的，玉米中含有很多我們人體必需的營養元素。那么孕婦能吃玉米嗎?吃玉米有哪些營養價值呢?下面就跟著小編一起來看看吧。... -
玉米紅腸披薩 能夠健脾益胃2014-05-21 13:11玉米是重要的糧食作物和重要的飼料來源，由于它的營養豐富，所以是世界上總產量最高的糧食作物。今天小編就給大家介紹一款玉米紅腸披薩，一起來看看怎么做的吧。 玉米紅腸...
-
玉米的種類有哪些 高值玉米的由來2014-05-21 12:58在現在的生活中，我們能隨處見到玉米，也能經常吃到玉米，那你們知道玉米的種類有哪些嗎?知道特用玉米是什么意思嗎?下面就跟著小編一起來了解一下吧。 玉米的種類有哪些...
-
怎么做玉米好吃 玉米火腿吐司的做法2014-05-21 12:11現在的能偷懶的就偷懶，經常做一鍵式面包，材料全部放進去，靜等香噴噴面包出爐就可以了。今天小編就教大家一道復雜點的玉米火腿吐司，一起來看看怎么做的吧。 玉米火腿吐...
-
美味的椒鹽玉米 能夠產生降壓作用2014-05-21 11:58玉米是世界上分布最廣泛的糧食作物之一，也是我們經常吃的粗糧之一，那么，你知道怎么做玉米才好吃呢？...
-
玉米有良好的利尿作用 自制松仁玉米2014-05-21 11:45玉米在我們的生活中隨處可見，也是我們經常吃的食物，玉米的營養價值很高，對我們人體有很好的功效。下面小編就給大家介紹一款松仁玉米，一起來學學吧。 松仁玉米 材料 ...
-
玉米的功效與作用 怎么煮玉米更營養2014-04-26 13:17現代社會越來越多的人關注養生節目，更多的人關注怎樣去養生，玉米也是養生首選的佳品。那么吃玉米有什么好處呢?玉米的營養價值都有哪些呢?玉米有什么功效與作用呢?今天...
-
玉米養生7大功效 煮的越久越營養2013-11-20 14:21玉米長香甜可口，老少皆宜，非常受大家的喜愛，對于玉米大家的基本認識可能都停留在它是粗糧上，對于玉米的功效與作用了解的人并不是很多，今天小編就給大家講講玉米的營養...
-
玉米的功效與作用 加熱多長時間抗衰效果強2013-09-03 11:21玉米可能是雜糧類最受歡迎的食物了，如今滿大街都在叫買玉米，什么烤的、煮的、蒸的各式各樣的品種，玉米的營養價值有什么?玉米須的功效與作用都有哪些?現在就隨小編一起...
-
20130725江蘇衛視萬家燈火：戴光強講吃玉米的好處2013-07-25 15:36您可能還不知道，玉米的營養價值有多高，告訴您，玉米不僅能夠健脾益胃、美膚瘦身，而且能夠防癌，當然它的功效不止這些，下面就讓我們有請著名醫學保健專家戴光強教授做客...
-
20120710養生堂：李乾構汪紅兵講平補類食物玉米2012-07-10 14:58編者按： 經常在路邊看到有煮玉米的小攤，買的人還真不少。大家知道玉米的一些常見功效嗎?正確吃對，還有養生的功效哦。一起來了解下玉米都有哪些營養價值吧! 本期節目...
-
減肥達人教你吃 3玉米食譜健康享瘦2011-12-07 13:02玉米是我們常見的谷類美食之一，其富含的營養價值是不可小覷的，它有許多的功效，其中減肥效果是最為明顯的。可能大家要問了玉米怎么可以減肥呢？接下來小編就為您詳細敘述...
-
20101008家政女皇全集：玉米的營養功效2010-10-08 10:56玉米是我們生活中經常吃的一種食物，玉米的營養價值很高，常吃能給我們補充很多的營養價值，可能很多人只是覺得玉米好吃，口感好，味道香甜，對它的營養價值可能知之甚少。...
精彩推薦
- 在現在的生活中，我們能隨處見到玉米，也能經常吃到玉米，那你們知道玉米的種類有哪些嗎?知道特用玉米是什么意思嗎?下
- 玉米是重要的糧食作物和重要的飼料來源，由于它的營養豐富，所以是世界上總產量最高的糧食作物。今天小編就給大家介紹一
- 玉米現在是大家常吃的食物，大街上到處都有賣烤玉米，煮玉米的，可見玉米對我們的營養價值有多高。你們知道玉米做湯的價
玉米的營養價值知識
孕婦能吃玉米嗎
孕婦吃玉米，對胎兒的大腦發育益處很大。
玉米中含蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質都比較豐富。它特有的膠質蛋白占30%，球蛋白和白蛋白占20%-22%。由于玉米中含有維生素 A，這對人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素較多，對防止細胞氧化、衰老有益處，從而有益于智力。
玉米中粗纖維較多，食后可寬腸，有利于消除便秘，有利于腸的健康，也間接有利于智力功能的開發。有一種甜玉米，蛋白質的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸、谷氨酸含量較高;脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸，這些營養物質都對智力發展有利。所以，孕應適當在飲食中補充玉米，以利胎兒健腦。
但是，如果胃消化功能不好，還是少吃點，玉米是粗纖維的，不易消化。
玉米的營養價值
1. 防止便秘，防止動脈硬化
玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
2. 防癌
玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
3. 美膚護膚功效
玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。
熱點推薦
- 吃玉米有哪些要注意
- 炎熱的夏天來了，人們的火氣都很重，吃什么東西都在擔心會不會上火，那你們