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腰肌筋膜炎主要和慢性的勞損有關系，比如姿勢不好、久坐、缺乏鍛煉。如果平時注意坐姿，盡量少彎腰，同時加強腰背肌的鍛煉，不用其他藥物的治療。癥狀輕的病人，是能夠逐漸改善癥狀，或者是達到臨床治愈的。
癥狀比較重的病人，需要注意幾個方面，首先就是注意坐姿，盡量少彎腰，尤其是彎腰搬重物，同時應該加強腰背肌的鍛煉。
如果這幾個方面注意到了，癥狀可以逐漸改善，如果加強鍛煉，腰肌筋膜炎有可能維持很長一段時間不會反復。
（ 養生 ）
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