胃脹氣怎么辦?可以通過下面方法緩解1.飯前休息，消除疲勞2.餐前按摩面部、頸部、腹部3.在愉快的氛圍里進餐4.吃飯時不要多說話5.緩解胃脹氣小運動

　　胃脹氣怎么辦

　　儲真真：在平常生活中有一些人會表現為胃脹氣，實際上這個是由于胃或十二指腸存在有炎癥、或者反流、或者腫瘤的等等會使胃的排空延緩。

　　食物不斷的對胃壁產生有壓力，食物在胃內過多的發酵產生大量的氣體，胃的壓力加大，所以就會有胃脹、有壓迫感，這個就稱為是胃脹氣。如果出現胃脹氣以后怎么辦呢，有一些方法可以來進行緩解的。

　　首先第一個就是可以餐前、吃飯之前可以先休息一下，這樣子消除一下疲勞，這樣子使就餐的時候緩解胃脹氣。

　　第二個就是餐前15分鐘的時候可以把臉洗一下，輕輕的按摩一下面部、頸部、按摩一下腹部，可以使肌肉放松，改善腹部的胃腸的蠕動。

　　第三個就是要避免吃飯的時候壓力過大、避免由于心情不好的時候吃飯或者是匆匆忙忙的吃飯，這些都會增加胃腸的負擔導致胃脹氣。

　　第四個就是不要吃飯的時候邊吃邊聊，把空氣吃到肚子里面也會加重胃脹氣。另外教給大家一個小的方法大家可以試一試，就是緩解胃脹氣的方法。

　　如果胃脹氣的時候，可以把身體平躺，比如說平躺在床上，或者地上都可以，手腳自然的伸直。吸氣的時候把右腿屈膝，然后當感覺到這個腿壓到腹部以后，這時候吐氣，吐氣的時候右腳慢慢的放下。

　　然后再用同樣的方法來換左腳，這樣重復幾次就可以使胃脹氣得到緩解。這個方法大家可以試一試，希望對大家能夠有所幫助。

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