糖尿病合并高血壓患者生活中需要注意什么

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糖尿病合并高血壓患者生活中需要注意什么

高思華：一般的說我們得了高血壓，好多人都比較害怕，趕快想著吃降壓藥，把血壓降到正常范圍。這個肯定是正確的，但是我覺得最要注意的就是，不要自己隨便選擇降壓藥，一定要到醫院找醫生，根據你的病情，他來指導著給你開降壓藥，才可能把降壓藥選的非常對癥。

同時，要注意

(1)第一要減肥

因為肥胖與胰島素抵抗、還有血脂異常，它們關系非常密切，那么減肥即可以提高胰島素受體對胰島素的敏感性，改善胰島素抵抗。

又可以降低血糖，也可以降低血脂，也就是說，通過減肥，它對血糖血脂都能夠讓它得到相應的改善，從這個角度來講它是有利于來控制高血壓的。這是一個方面。

(2)第二個方面要少吃鹽

我們知道高鈉飲食可以誘發或者是加重高血壓，因此要認真的來限制鹽的攝入，一般我們正常人每天主張不超過6克鹽，那么對于糖尿病高血壓的患者我們建議不超過4克鹽。

(3)第三個方面要戒煙酒

因為抽煙、喝酒都是高血壓冠心病的主要危險因素，所以應該把煙酒戒掉。

(4)第四個方面，鍛煉

適當運動即減輕體重，又可以增加周圍組織對葡萄糖的利用，改善血糖，改善血脂，改善血粘度，改善我們各個組織器官的功能狀態，所以鍛煉是很重要的。

(5)第五方面，調整飲食結構

盡量減少動物脂肪的攝入，多吃一些蔬菜，因為蔬菜含有很多的鉀，多吃一些含鈣豐富的食物，因為鉀和鈣它們的代謝正常，有利于血壓的降低。

(6)第六方面，要注意心理的調理

心理的調理是非常重要的，一定要要結合患者體質和性格特點，把你的心理壓力徹底的緩解，緩解壓力，避免情緒的波動，一直保持一種樂觀的生活態度和良好的心態。保持充足的睡眠，規律的生活，而這些都是對控制血壓非常重要的方面。

除了這幾個方面以外，每天晚上，我們主張用熱水泡腳、泡完腳以后按按兩個腳的涌泉穴或者太沖穴，這些方法雖然簡單，但是有很好的輔助降血壓的作用。

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（ 養生 ）

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