將蒲公英洗干凈后晾干直接用來泡水喝，或者取30克左右的蒲公英放入鍋中煮5分鐘左右，每天可以用這個水來進行洗臉。還有將蜂蜜跳入泡制的茶水中，可以使祛斑效果加倍。還可以用來炒菜或者是煮粥煲湯都可以放入，對于斑點都有很好的緩解作用。

　　面部出現斑點往往就是衰老的表現，但如今也有很多年輕人面部出現較多的斑點。尤其是女性朋友，嚴重影響面部美觀。很多人都喜歡通過食補來進行調理，常見的蒲公英就可以祛除，但是很多人不知道如何食用，可以使效果得到最佳。

　　1. 泡水

　　將新鮮的蒲公英洗干凈后放置陽光下晾曬，等待全部都干癟之后，直接放入開水中泡飲。由于含有較多的維生素B，可以加快皮膚細胞組織生長，抑制體內黑色素以及斑點附著。可以緩解該癥狀更加嚴重。

　　還含有維生素C以及抗氧化劑，可以代謝皮膚中老化廢棄細胞，能有預防陽光中紫外線的刺激，具有美白的作用。對于斑點也有緩解作用。

　　2. 煮開洗臉

　　將其洗干凈后取20-30克左右，放入水中煮大概5分鐘左右，直接用煮開的水洗臉。該食材中含有營養，以及抑制斑點形成物質，全部都積聚于煮開的室內，直接用來洗臉更全面的接觸，可以快速清除毛孔中堵塞物，疏通毛孔抑制黑色素附著。注意洗臉的水溫不宜過燙，會刺激面部組織細胞。

　　3. 煮粥

　　將新鮮干凈的蒲公英放入小米以及紅棗煮粥，由于含有較多的微量元素，其中鎂元素和硒元素是很好的天然抗氧化劑，而且還可以完全被人體吸收，不會對身體造成刺激或者是增加任何負擔。混合小米一起食用可以加快營養元素吸收。

　　4. 煲湯

　　從營養成分中可以看出它含有較多的葉綠素以及酶元素，可以加快皮膚細胞新陳代謝，有效抑制斑點形成。而且與雞湯，魚等營養豐富一起煲湯，可以提高吸收效率。可以加快機體代謝速度，對于體內出現炎癥感染人群也是有緩解作用。