生活中，經常會發現有人身上的濕氣很重，導致身體上出現各種各樣的癥狀。濕氣重的人有時候體質會很差，經常容易生病。一天下來，油光滿面，還經常性的食欲不振。在治療這種疾病上，大多數都是選擇中藥或者是飲食調理來解決。那么，身上的濕氣重該怎么調理呢?

　　按摩

　　濕氣重的人每天在起床的時候，可以使用雙手按摩肚臍周圍，順時針或者是逆時針都可以，等到腹部完全熱了之后就可以了。這個方法其實很簡單，但是一定要長期堅持使用。使用下來，有時候會發現身體中的濕氣被趕跑了。

　　泡腳

　　中醫上認為，泡腳是可以去除體內的濕氣的，而且對于身體上的各方面都有很大的好處。經常泡腳的人肯定很長壽，身體素質也比較好。在泡腳的時候可以加入生姜等藥材，泡腳的時候或感覺到全身都變暖和，有的時候甚至會出現出汗的現象。堅持每天晚上泡腳，身體中的濕氣很快就可以消除。

　　藥浴

　　洗澡是一件很享受的事情，可以在泡澡的時候加入中草藥，能夠幫助去除體內的濕氣。對于祛濕，經常會使用艾葉，蒼術等藥材，可以先放在鍋中煎煮之后泡澡，也可以直接放在水中浸泡，等到水溫適宜的時候，就可以開始泡澡。長期堅持泡澡，很快身體中的濕氣就會驅逐體外。

　　食療

　　想要去除體內的濕氣不可過于急躁，需要堅持下去才可以看見效果。在飲水上多注意是一個最好的方法，生活中有很多祛濕的食物，例如紅豆，薏米等。也有很多的蔬菜和水果也可以去除體內的濕氣，例如冬瓜，山藥等，在補充營養的同時，也能夠幫助治療身體上的疾病。

　　體內的濕氣過重大多數都是因為平時的飲食不健康，經常性食用高脂肪的食物，又經常性的久坐不運動，體內的濕氣堆積就會很多，身體上表現出很多不適的癥狀。平時也可以多運動，幫助身體排汗，還有助于增強自身的身體素質。