腎氣不足是中醫上的說詞，主要是指腎虛疾病，當人們出現腎氣不足以后，身體會出現很多的癥狀，這些癥狀會嚴重影響人們的生活、工作、學習。腎氣不足的癥狀包括手腳冰涼、喜歡吃味道濃的食物、發燒、早白發、睡覺會出汗、老人小便頭部會激靈。

　　手腳冰涼

　　有些腎氣不足的人群會有手腳冰涼的癥狀，即使是在溫暖的環境下時，也會有手腳冰涼癥狀的發生，這可能是由于在冬季的時候，體內精氣不足所引起。中醫專家認為，冬季是人們養精蓄銳、補腎益氣的季節，當冬季腎精藏不到位的時候，之后給人體供應的熱量就會變少，從而引起手腳冰涼的癥狀發生。

　　喜歡吃味道濃的食物

　　現代社會有很多人都喜歡吃口味重的辛辣刺激性食物，有些人群甚至吃口味清淡的食物，都食不下咽，中醫上認為這是由于人們在出現腎氣不足以后，脾胃的功能會受到影響，人們對于味覺的感知變弱，所以會喜歡吃味道濃的食物來刺激味蕾。

　　發燒

　　人們在下午17-19點時間段發燒也是腎氣不足癥狀當中的一種，這個時間段正好是腎臟運作的時間，當人們在這個時期有發燒的現象，有可能就是腎氣不足引起的腎臟功能異常，所發生的癥狀。

　　早白發

　　很多人在生活當中肯定看到過年紀輕輕就有白發的人群，這也是腎氣不足的癥狀之一，中醫上常說，頭發是腎之華，如果人們年紀輕輕就有白發，可能就是腎氣不足的一種表現。

　　睡覺會出汗

　　睡覺總是會出汗，中醫上稱之為盜汗，盜汗也是屬于腎氣不足的癥狀，如果不及時治療盜汗，可能會危及到人們的身體健康。

　　當人們身上出現上述的癥狀時，可能因為腎氣不足而導致，腎氣不足的人群在生活中可以多吃補腎益氣的食物來緩解腎氣不足的癥狀，平時可以吃黑枸杞、黑芝麻、木耳、羊肉、韭菜、黑豆等食物，腎氣不足患者也要保持良好的心情。