我們都知道，身體虛弱的人，大病小病都容易產生，而從西醫的角度來說，人容易生病是因為自身的免疫能力降低，但從中醫的校對來說，就是人的身體出現了陰虛的問題，從而導致身體出現一些不適反應，因此患者需要及時的了解一些有關陰虛的表現，盡早的采取有效措施幫助調節，避免造成不良的后果。

　　陰虛體質的表現有哪些?

　　容易上火，一般陰虛的人都會容易上火，體內的火氣旺，就表示身體內的消耗大，常常會使得有陰虛的現象的感覺口干舌燥。部分的上火患者，還會有口舌生瘡的問題，內熱是身體內部環境的一種表現，若不及時調理，也會對肝臟、腎臟等器官有過多的消耗，影響人的身體健康。

　　陰虛體質的人大多都會有內熱的癥狀，因為內熱的消耗，使得體內的津液變少，且分泌功能變差，人會有潮熱出汗、手腳心熱、心煩意亂、失眠多夢等的身體問題出現。還可以多觀察自己的舌頭，陰虛的人舌頭大多是紅色的，且經常會有面色潮紅的問題出現。

　　陰虛的患者還會出現排便的異常，由于體內的火氣較旺，大便很容易變得干結，造成排便困難。

　　陰虛體質怎么調養?

　　在飲食上建議少吃辛辣、油膩的食物，多吃清淡的食物，尤其是新鮮的蔬菜和水果，幫助調節體內的環境，將內熱盡快散發出去，避免出現容易上火的癥狀。

　　還需要多增加體育運動，陰虛體質的人，身體免疫力會比較差，容易生病，通過運動排汗，也能將體內的熱氣排出去，緩解陰虛火旺的癥狀。多喝清熱解毒的水，或直接多喝白開水，對身體也有益。

　　睡眠是對于身體體質的好壞有很大影響的一件事情，有陰虛體質的人群應該保證自己每天可以擁有充足的睡眠時間，做到早睡早起，有健康的生活作息能夠幫助增強身體免疫力，增強體質，也能促進身體體質可以盡快的恢復到正常狀態。在工作和生活中也要注意不能過度勞累。