隨著社會快速發展，很多人都加入養生一族。尤其是年輕人水杯中都會泡枸杞茶，它是日常生活中較為常見的養生食品。具有緩解口鼻干燥的作用，還有就是滋陰明目的作用，可以緩解眼部疲勞。促進皮膚細胞生長，延緩肌膚老化加強底層鎖水能力。

　　1、清熱止渴

　　隨著年紀增長，口腔內唾液腺體逐漸萎縮，液體分泌也會開始有所減少。很多人都會在夜間感覺口渴干燥，尤其是中老年人群會經常感覺上火燥熱，肺火旺盛咳嗽有咳嗽癥狀。出現這些癥狀都可以通過食用枸杞子緩解，可以加快機體代謝速度，清除體內多與濕熱火氣，刺激唾液分泌。

　　2、滋陰明目

　　如今是個現代化時代，不論去哪都離不開手機，而且都是辦公化，難免會長期面對電腦等電子產品。所以就會很容易出現眼睛疲勞以及干眼等癥狀。有些嚴重的還會出現眼部瘙癢，瞳孔顏色有點發黃。從中醫角度來看，這種是由于肝臟受損陰虛所致。

　　現代人幾乎都是長期對著手機和電腦，很容易就會出現視力疲勞和眼睛干澀的癥狀。從中醫角度來看，眼睛干澀主要是由于肝腎虛弱氣血運行補償導致的，通過吃枸杞可以起到滋陰明目的作用，堅持服用能夠起到緩解作用。

　　3、美容養顏延緩衰老

　　枸杞中含有可以營養肝腎的物質，腎臟主要是起到代謝和體液循環的作用。每天堅持攝入它可以加快體液循環速度，促進皮膚細胞生長。起到抗衰老的作用，讓臉色變得紅潤富有光澤感，還可以抑制黑色素以及斑點的形成，具有延緩肌膚衰老的作用。

　　4、降血壓

　　具有疏通擴張血管的作用，可以增強血管壁的彈性，加快食物中營養物資吸收，對于治療高血壓有一定治療效果。可以營養心臟加快其收縮，促進血液循環速度。

　　5、輔助睡眠

　　具有安眠鎮靜和寧心安神的作用，可以促進褪黑素分泌，有利于提高睡眠質量。營養腦部神經下撥，能夠抗疲勞，加快新陳代謝。