陽虛體質是人體臟腑在發生功能性失調以后出現的陽氣不足現象。陽虛體質人群常常會有面色蒼白、身體怕冷、全身沒有力氣、肢體浮腫、脈沉無力、舌苔白等癥狀。如果人們的身體出現這些癥狀，說明身體屬于陽虛體質。陽虛體質的調理方法包括飲食調理、生活調理、運動調理、情緒調理。

　　1、飲食調理

　　陽虛體質人群想要將體質調理好，需要補陽，補充陽氣的做好方法是通過飲食調理，陽虛體質人群在生活當中可以多吃溫陽食物，比如生姜、韭菜、牛肉、羊肉等食物，少吃一些過于生冷性食物，比如雪糕、冰飲、雪梨、西瓜、苦瓜等，避免加重陽虛體質癥狀，給身體帶來不便。

　　2、生活調理

　　現象人群社會壓力比較大，再加上長期作息不規律等因素，導致身體出現了內分泌紊亂，身體激素在失調的情況下會導致器官功能發生失調，人們便會發生陽虛癥狀，陽虛體質人群最好要保持合理的生活習慣，避免長期處于熬夜狀態，作息要保持規律性，睡覺的時候要注意身體保暖，防止寒邪之氣侵入到身體內，加重陽虛體質癥狀。

　　3、運動調理

　　陽虛體質人群都有一個共同的特征那就是不喜動，很多人在工作完回家以后就會往床上一趟，這會使身體新陳代謝變慢，血液循環也會受到影響。陽虛體質人群最好保持每天合理的運動，幫助促進血液循環，起到調理陽虛體質引起的手腳冰涼、肢體浮腫等癥狀。

　　4、情緒調理

　　陽虛體質人群需要改善不合理的情緒，很多陽虛體質人群都有長期情緒抑郁、焦慮、煩躁等不良情緒，這會影響到身體內的激素水平。人們在生活中遇到不順應自己心意的事情以后，可以通過轉移注意力來調節，自身在無法調節的情況下，可以尋求醫生的指導調理好情緒，使自己盡快的走出來，情緒在得到改善以后陽虛體質癥狀也會有所改變。