預防鼻炎要做到：1.積極鍛煉身體，增強抵抗力 2.改善生活和工作的環境 3.避風寒注意保暖 4.飲食作息有規律 5.保持心情舒暢。

　　如何預防鼻炎

　　劉建華：我們得了鼻炎還是預防為主，預防以后減輕癥狀的發生，一個是就是積極鍛煉身體，增加抵抗力，因為我們鼻炎好多都是由于抵抗力下降所導致的，受風受寒所引起來的，所以經常要有規律的比如經常走路。

　　或者經常跑步，或者游泳，這些體育活動都可以增強體質，增加抵抗力，減輕癥狀的發生，這是一個，還有一個，我建議大家可以用涼水來洗臉，洗臉可以來增加局部的抵抗力。

　　比如用涼水洗臉，可以洗鼻子，洗鼻子用溫水好，可以洗臉，增強鼻腔黏膜對冷熱的刺激，這樣可以增加他的局部的抵抗力，還是有一定的預防的作用的，這是一個。

　　還有一個是我們可以改善生活和工作的環境，有的時候我們鼻炎的發作是由于環境造成的，比如我們剛裝修了屋子，可能像油漆比較多，容易打噴嚏流鼻涕，像這種，我們要改善我們的工作環境，多通風，如果在密閉的環境就容易發作，癥狀也比較重，改善環境。

　　還有一個我們要特別注意，要避風寒防感冒，盡量保暖，比如說有的人季節一變化就開始發作，我們鼻炎往往發作在由冷到熱或者由熱到冷的季節的變化的時候發生率比較高，所以可能就是受風受寒容易引起來，所以我們在季節變化的時候要多穿衣服。

　　保暖，還有一個，我們飲食作息要有規律，有的可能最近比較累，比如說熬夜，晚上熬夜以后就容易著涼，容易引起來鼻炎，所以作息要有規律。還有一個就是要心情舒暢，有的時候我們心情不好，抵抗力下降也可以得一些鼻部的鼻炎一些癥狀，也可以，主要是從這幾個方面來預防。

　　就是像一些有過敏性鼻炎知道過敏源的這種我們預防非常重要，我們要避免接觸過敏源，比如說你檢查以后自己對塵螨過敏，那你就要注意勤洗被褥，塵螨就經常存在沙發上，地毯上，這些比較陰暗潮濕的地方，所以勤洗被褥，勤打掃，開窗勤通風，這樣塵螨就可以減少，癥狀就會減輕。

　　還有的人可能經過檢查，可能對貓毛、狗毛過敏，這種，我們就別養貓別養狗了，這個也可以減少發作。還有一些對樹、花粉過敏，我們在容易過敏的季節要特別注意，盡量較少到戶外活動，或者是出去要戴口罩，或者要清洗鼻腔，較少對過敏源的吸收，這些都可以起到預防的作用。

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