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肩周炎鍛煉方法是盡量進行肩關節最大活動，其可以分為幾種方式，首先在平時最大限度進行肩關節環轉；其次可以配合外界東西，例如墻壁做爬墻運動，表現為人對著墻壁讓手指向上爬，使肩關節達到最大屈伸幅度。
（ 養生 ）
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