春季養肝第一步先清肝熱，第二步是疏肝氣，第三步是大量的滋補肝腎。

　　春季如何養肝

　　尹志超：我們古人一到春天的時候，要告訴我孩子也好或者我們的老人也好喝點清熱制品比如說喝點黃芩湯，比如說喝點三黃湯，把你體內一冬天的熱清掉，因為一冬天我們吃的過于厚膩。

　　我們睡得過于熱過暖，我們在一個很熱的環境里生活，冬天大家都在屋子里頭所以你有熱邪，春天養肝要把清肝熱放在第一位，為什么我們好多中老年人，到春天的時候高血壓發作，臨床癥狀第一個就是頭暈。

　　為什么，大量的肝熱上來了，中醫很講這個我們每一個人離不開宇宙的運轉，就像我們這些花草一樣，春風一來準綠了，人也這樣當春天到的時候。

　　第一個就是這人有肝熱，哪兒的肝熱呀，冬天存的特別是有些人在冬天里頭，沒有很好地養護自己的腎，腎水少了不能制約這個肝熱。

　　春天一來，嘩的肝熱就上來了，熱記住了尤其是肝熱絕對往上跑，所以你看春天頭暈的出現眼疾的，耳鳴的人很多，別問肝熱了，所以中醫在春天里頭要保護你的肝第一個要清肝熱。

　　第二件事，中醫藥在春天大量的疏理你的肝氣春天主肝就應該疏肝氣，春天疏肝氣目的不在于養肝，是我們往前了就是我們把肝氣疏達的很好春天。

　　春天一過到夏季主心了，記住心之母肝也，所以我們春天第二步，大量疏理肝氣是為了夏季心的好，特別是我們老年人，你看到夏天心臟發作，大面積心梗，什么冠心病又犯了。

　　全是心臟的問題別問春天肝氣沒有疏開，所以中醫養生它是有規律的，那么第三步呢，大量的滋補肝腎，我們很多人情致不遂不穩定，動不動發脾氣了動不動不高興了動不動大怒了，肝氣在動肝火上升，這個如果厲害了還會產生肝瘀，肝氣的瘀滯對肝都沒有好處，所以春天要大量的滋補肝陰。

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