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維生素D缺乏性佝僂病 最密切的營養元素 一個是鈣劑，第二個是維生素AD。那么鈣是從哪里來?鈣大部分都從飲食中來，如果是從母親的飲食中母親母乳中來，那就需要母親的飲食就是需要里面補充充分的鈣質，讓自己的血鈣的水平比較高。同時也能讓自己的母乳的這個鈣里面的含量 盡量達到一個自體能夠提供的最豐富的一個狀態。如果這個飲食如果是人工喂養或混合喂養的孩子，那我們就要選擇合理的這個乳制品，那么目前市面上所有的這些乳制品，它的鈣含量相對來說還是比較合理的!
然后第三個，如果孩子進入輔食 或者說是我們的這個正常飲食階段，那么鈣的營養基本上就來自于他的飲食中，那么我們需要給孩子吃一些相對動物性的這種食品。包括這一類的鈣，包括我們像在大一點能夠去吃到像蝦皮，它含的含鈣非常非常豐富的這樣一些食品。那么有些孩子在生長發育高峰期的話，可以用一些鈣制劑進行補充，那么市面上現在有各種各樣的鈣，我覺得只要是正規的廠家產生的生產這一塊都是可以信賴的，那么都能夠達到鈣的需求。
第二個重要元素就是按推薦劑量吃，第二個重要的元素就是維生素AD。那維生素AD其實是一個幫助鈣吸收的這么一個維生素，那么它首先在腸道幫助鈣吸收到血液里，在血液里它能起到什么作用?它幫助鈣吸收到骨骼上。也就是說它是這個鈣的一個載體，那這兩個元素相輔相乘的，最終能夠形成我們體內一個相對高的血鈣水平，同時比較好的 最后達到骨鈣的一個吸收的這么一個狀態，這是非常重要的兩個營養素。
（ 養生 ）
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